1:ลวกจิ้มมื้อเย็นอิ่ม อร่อย ไม่อ้วน

ลวกจิ้มเนื้อสัตว์ผักและเส้นผักเป็นเมนูยอดฮิตของคนลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ค่ะเพราะทำง่ายมากกกกลวกๆจิ้มๆก็อร่อยอยู่ท้องแล้ว

🌟เคล็ดลับความเฮ้ลตี้🌟

🌟เนื้อสัตว์พยายามเลือกที่มีมันน้อยเช่นไก่อกไก่สันในไก่ปลาสันนอกหมูเป็นต้น

🥬ผักลวกต่างๆเช่นผักกาดขาวเห็ดเข็มทองแครรอทกวางตุ้ง

🌶ทำจิ้มสุกี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดควรเลือกสูตรLowsodiumและไม่มีน้ำตาล

หรือใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำตาล

หากเผลอทานน้ำจิ้มสุกี้สูตรปกติจนเพลินก็จะตัวบวมได้เพราะโซเดียมเยอะมากก🥹

2:มื้อเย็นเบาๆ 🙂

วันนี้จัดมื้อเย็นเบาๆสบายท้องเราชอบกินไข่ต้มโรยหสาหร่ายแล้วท็อปด้วยจิมจิมากกมันตัดรสได้ลงตัวมื้อเย็นคิดไรไม่ออกลองดูได้น้ามันอร่อยมากไม่อ้วนด้วย;D

3:มื้อเย็นเบา เบา

อิ่มอร่อยกับอาหารมื้อเย็นแบบเบาเบา

โยเกิร์ตสูตรไม่มีไขมันเพื่อคนรักสุขภาพอร่อยมากค่ะ

องุ่นช่วยลดระดับไขมันในเลือดลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและใบขององุ่นอาจมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบด้วยนร่ากินรวมกับโยเกิร์ตแล้วด้วย

สุดยอดเลยคร่าาาาากลมกล่อมสุดๆๆๆๆคงจะมีหลายๆคนก็คงจะเคยกินแบบเราแล้วฟินสุดๆๆๆ

แก้วมังกรช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัยผิวพรรณด้วยนร่าาาาเรานี่ละชอบเลยยยย

มีน้ำเต้าหู้ตบท้าย5555น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลนะคะก็จะจืดๆ🤣🤣🤣

ดูแลสุขภาพร่างกายกันต่อไปลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเครียดอะไรมีวินัยในตัวเองก็พอหนักแน่นเข้าไว้

4:มื้อเย็นสุด healthy สลัดผักไข่ต้ม 🥗

มื้อเย็นแบบเบาๆฉันผู้ไม่ทานผักแต่จานนี้ทานได้ง่ายมากเพราะผักสดกรอบซื้อผักจากฟาร์มมาทำทานเอง

🥦วัตถุดิบ:เรดโอ๊ค,กรีนโอ๊ค,ข้าวโพด,มะเขือเทศ,แรดิช,กระหล่ำม่วง,ธัญพืชอบแห้ง,น้ำสลัด

🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:เขียงมีด

⏲อัตราส่วนผสม:แล้วแต่ชอบ

🍳ขั้นตอนการทำ:

1.เตรียมวัตุดิบให้พร้อมล้างผักให้สะอาดทิ้งไว้รอสะเด็จน้ำ

2.ต้มไข่

3.หั่นผัก

4.นำลงใส่จานตามแต่สะดวกตกแต่งให้สวยงามน่าทาน

พิกัดร้านผัก

http://สั่งไลน์แมนร้านฟาร์มผักลูกหมู,https://lin.ee/ZZ7AKth

ที่เราเลือกร้านนี้เพราะผักเค้าสดกรอบเก็บรักษาง่ายไว้ได้นานไม่เหี่ยวคือเราไม่ชอบทานผักแต่ร้านนี้คือแนะนำเลยค่ะ🥬🥑